Tanze deinen Tanz…
Was du lernen und erfahren kannst
Mit der ressourcenbasierten Bewegungspraxis Open Floor:
erlebst du freies Tanzen und lernst eine ganzheitliche somatische Praxis kennen
erforschst du deinen Körper, du erweiterst die Möglichkeiten sowie das Spektrum deiner Bewegungen, und damit dein Körperbewusstsein
tanzt du formenfrei, ohne vorgegebene Formen oder Choreografie, und drückst aus, was sich in dir bewegt
verbindest du körperliche Bewegung mit Meditation und Wahrnehmungsübungen
lernst du dein System mit all seinen Dimensionen von Körper, Gefühlen, Gedanken und Spirituellem wahrzunehmen und dich als verkörpertes ganzheitliches Wesen auszudrücken
erweiterst du dein Bewusstsein und die Fähigkeiten in dir und mit dir, im Raum und in Begegnung mit Menschen zu navigieren.
Bewegung ist gesundheitsfördernd und Beweglichkeit erhöht das Wohlbefinden.
Im sozialen Kontext erleben wir die Kraft der Inspiration und Koregulation, wir üben uns zwischen Reagieren und Agieren entscheiden zu können und damit unseren Alltag zu gestalten.
Erste Vorschau auf die Workshops im Jahreszyklus 2026…
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“schicht um schicht”
mehrteilige Workshopreihe für alle,
Termine werden noch bekannt gegeben
Ort wird noch bekannt gegeben
Bei diesem Workshop erkunden wird in mehreren Etappen die Schichten unseres verkörperten Seins. Wir tauchen ein, häuten uns, blättern hindurch - und nähern uns unserem Kern, der immer wieder neu lebendig durch uns tanzen darf.
Ich öffne den Raum, dass du dir in deiner Essenz begegnen kannst. Im Alltag lagern sich Schichten ab, die wir einmal mehr, einmal weniger ablegen können, die uns immer wieder begegnen - teils lästig, teils hilfreich, teils automatisch, teils aus Gewohnheit… Durch die Praxis bringen wir Bewusstsein hinein - in unsere Muster, in unsere Strukturen - und wagen neue Möglichkeiten, Schritte der Transformation.
Für alle die Lust haben, das Wunderwerk eines - ihres von Grund auf - kooperativen Organismus zu erfahren und sich zu transformieren. Bist du noch deine eigene Marionette - oder gestaltest du den Tanz durch dein Leben?
Es ist für mich eine Forschungsreise, einen Raum zu öffnen für neues Miteinander, neues regeneratives Sein, in dem wir Konditionierungen aufbrechen und die Wahl möglich wird, zwischen dem was uns nicht mehr dient und dem was wir gestalten wollen. Ich bin inspiriert von Ideen u.a. vom bewussten Verlernen von Gelerntem („unlearning“ Heart of Yoga, Mark Whitwell) und Dekolonialisierung unseres Körpers als Symbol für unsere Erde („decolonizing the body“ Kelsey Blackwell).
Mit Anmeldung.
Bequeme Kleidung und Wasserflasche mitbringen. Wir tanzen barfuss.
Allgemeine Hinweise siehe unten “Informationen für alle Workshops”.
“verkörperter zyklus”
mehrteilige Workshopreihe für Frauen,
Termine werden noch bekannt gegeben
Ort wird noch bekannt gegeben
Bei diesem Workshop erkunden wir in einer Gruppe von Frauen die Wandlungsfähigkeit, die uns von Natur gegeben ist.
Es ist keine Verdammnis oder Sünde, es ist ein wundervolles Geschenk - was endlich durch uns gelebt, verkörpert werden möchte: unser Wesen, was im Wandel des Zyklus verschiedene Phasen durchläuft, immer wieder aufs Neue. Wir durchlaufen die äusseren Jahreszeiten von Herbst, Winter, Frühling und Sommer, und erkunden damit auch unsere inneren Jahreszeiten, die sich mit unterschiedlichen Qualitäten zeigen und ausdrücken möchten.
Ich wollte mein halbes Leben „funktionieren“, jedoch in einer linear „männlich“ geprägten Welt, bis ich anfing, das Wesen der Frau, die ich bin, zu erkennen. So viele Narrative überlagern uns, wo wir doch so zauberhafte Wesen sind, die erblühen möchten. Und das jeden Monat aufs Neue. Und wir sterben jeden Monat. Und erwachen wieder neu. Wir sind mit dieser Urkraft des Zyklischen verbunden. Nicht mehr und nicht weniger.
Kein Kampf mehr. Einfach eintauchen in diese Präsenz und in der Verbindung bleiben. Komm mit auf die Reise! Bist du noch Furie oder lebst du schon deine Kraft? Lässt du dich wegspülen von den monatlichen Wellen oder surfst du deine Welle?
Ich freue mich, diesen Raum zu öffnen und dich, wundervolle Frau im Kreis tanzen zu sehen, wir miteinander! Ich bin inspiriert vom zyklischen Leben (Back to the roots, Josiane Hosner) und von der Erweckung aus dem Roten Mond (Miranda Gray) und vielen anderen Frauen und ihren Geschichten.
In diesem Kontext spreche ich Menschen an, die biologisch als Frau durch ihre Gebärmutter definiert sind.
Mit Anmeldung.
Bequeme Kleidung und Wasserflasche mitbringen. Wir tanzen barfuss.
Allgemeine Hinweise siehe unten “Informationen für alle Workshops”.
Open Floor Bewegungspraxis 2025
Diese Reihe hat von August bis Dezember 2025 in Biel stattgefunden.
In der regelmässigen Praxis lernst du pro Abend eine der 10 Bewegungsqualitäten kennen und dich damit zu bewegen. Diese geben dir Orientierung auf der inneren Landkarte und Tools für den Alltag.
Jede Session folgt demselben Ablauf des Bewegungszyklus: wir öffnen zum Ankommen die Aufmerksamkeit für die Körperwahrnehmung, richten den Fokus mit einem Körperanker auf ein Körperteil und treten damit ein ins Thema, erkunden mit Übungen spezifische Aspekte, die wir im freien Tanz entfalten. Der Bogen schliesst sich mit einem Moment zum Integrieren und kurzem Austausch.
Der Raum und die Gruppe dienen dir, dich und deine ganzheitlichen Dimensionen des Seins über den Körper zu erkunden und in Bewegung zu bringen. Ob Gedanken, Gefühle, körperliche Empfindungen und spiritueller Anteil - dein ganzheitliches Wesen ist willkommen und du darfst die Facetten kennenlernen.
Nutze diesen Moment als Insel im Strom des Alltags: Verlangsamen. Austoben. Inspirieren. Wahrnehmung und Körperbewusstsein trainieren. Sein mit dem, was ist. Impulsen folgen. Frei werden. In den Fluss kommen, es fliessen lassen.
Ich freue mich auf deinen, auf unseren gemeinsanen Tanz!
Informationen für alle Workshops
Alle Körper sind willkommen, auch mit Einschränkungen. Teilnahme ab 16 Jahren.
Bringe bequeme Kleidung und eine Wasserflasche mit. Ein Notizheft ist empfohlen.
Keine Vorkenntnisse notwendig. Du entscheidest, wie intensiv du tanzt.
Es ist ein non-verbaler Raum. Gespräche finden vor/ nach der Session statt, oder es wird explizit der Raum für bewussten Austausch geöffnet um Erfahrungen zu verbalisieren.
Der Ablauf und Übungen werden angeleitet. Du erhälst Impulse, die sich als Einladungen verstehen.
Wir wollen uns in unserer Essenz begegnen und wir bitten dich auf Einnahme von Alkohol, Drogen und sonstigen Substanzen zu verzichten.
Achte auf eine saubere Körperhygiene. Deos sind erwünscht, versuche jedoch starke Düfte wie Parfüms zu vermeiden, um sensible Nasen nicht zu provozieren.
Wir legen wert auf einen sicheren Raum, für den wir alle gemeinsam verantwortlich sind: achtsam, respektvoll, wohlwollend. Gehe in Berührung, wenn du dich damit wohl fühlst und wenn du vom Gegenüber das Einverständnis spürst. Bei Unsicherheit signalisiere ein klares Nein. Oder geh soweit, wie es sich nach einem Ja anfühlt.
Wir halten den Raum engergetisch klar und ich verwende Auro-Soma Produkte (Raumspray aus Pflanzen, Kristall- und Farbessenz). Solltest Du sensibel darauf reagieren, lass es mich vorher wissen.
Wir, das ist die jeweilig einzigartige Gruppe an Menschen, die sich zusammenfindet.
Ich gestalte den Raum und unterrichte allein, wenn nicht anders geschrieben. Bei Workshops ab 3h sind mehrere Menschen als Team dabei, um den Raum vor- und nachzubereiten und zum Koregulieren, um bei individuellen Prozessen zu unterstützen.
Diese Praxis ist ein Körper- und Wahrnehmungstraining. Es dient der Persönlichkeitsentfaltung und öffnet einen Raum für deinen individuellen Prozess, für den du selbst verantworlich bist. Diese Praxis ersetzt keine Therapie. Falls Du aktuell in therapeutischer und/oder medizinischer Behandlung bist, dann sprich bitte vorher mit mir und mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten.
Workshops an denen ich 2025 mitwirkte:
18. - 23. April 2025
Ground Floor Lab
Lucie Nérot, Monika Körschner
Produktion: Juliane Seifert
La Picotière, Villetrun, FR
30.09.-04.10.2025
Embodied Sexuality Lab
Cynthia Kennedy, Monika Korschner,
Tamara Romaniuk, Carol McInerney,
Imraan Ismail
Produktion: Juliane Seifert
Korfu, GR